Entschleunigung pur

EINATMEN. AUSATMEN.

Roman

Gebundenes Buch (Rezensionsexemplar)

Kurz vor ihrer Ernennung zur Vorstandsvorsitzenden des Aviola-Konzerns steht Marlene Buchholz. Während ihre fachliche Kompetenz anerkannt wird, sind ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten umstritten. Sie wird zu einem Achtsamkeitstraining in ein abgelegenes Brandenburger Schloss geschickt, geleitet von Alex Grow, einem bekannten Seelencoach.

Was verborgen bleibt: Die Academy steht kurz vor dem finanziellen Zusammenbruch, und auch Alex kämpft mit Panikattacken. Das Ziel des Seminars ist es, einen Großauftrag für den Konzern zu sichern. Anfangs zeigt sich Marlene skeptisch und verschlossen, doch im Laufe der Zeit lassen Begegnungen mit einem verletzten Wildschwein, einem schüchternen Hausmeister und einem jungen Mädchen erkennen, was im Leben wirklich zählt.

Neben dem wunderschönen Cover ist auch der Inhalt wunderschön. In dem Roman geht es um die Entschleunigung im Leben, die auf eine ruhige und reflektierende Weise zeigt, wie wichtig es ist, innezuhalten und sich selbst (wieder) zu finden. Die Protagonistin entdeckt durch ein Achtsamkeitstraining zu sich selbst, obwohl sie diesen Schritt nicht freiwillig macht – vielmehr wird sie von ihrem Arbeitgeber dazu gedrängt.

Das Buch besticht durch sein wunderschönes Cover und eine angenehme Sprache, die den Leser auf eine entspannte Reise mitnimmt. Die Sichtwechsel zwischen der Karrierefrau und dem Besitzer/Coach des Seminars sorgen für Abwechslung und Einblicke in unterschiedliche Perspektiven. Dabei schafft es der Roman, sowohl humorvolle als auch tiefgründige Momente miteinander zu verbinden, was ihn zu einer angenehmen Begleitung macht.

Der Roman regt zum Nachdenken an, ohne zu überfordern. Er erinnert daran, wie wertvoll kleine Momente und bewusste Atmung im Alltag sein können. Die Geschichte ist gut geschrieben, mit einer Mischung aus Leichtigkeit und Tiefgang, die mich sehr angesprochen hat.

Die Figuren sind vielschichtig und gut ausgearbeitet. Besonders die Protagonistin, Marlene, bietet hierfür sehr gutes „Material“: Anfangs wirkt sie sehr karriereorientiert, fast schon unnahbar, doch durch die Achtsamkeitstrainings und die Begegnungen mit anderen Charakteren beginnt sie, ihre Prioritäten zu hinterfragen und mehr auf sich selbst zu hören. Ihre Entwicklung ist authentisch und nachvollziehbar, was den Lesern ermöglicht, sich mit ihr zu identifizieren.

Auch die Nebenfiguren, wie der Coach und die Seminarteilnehmer, tragen mit ihren eigenen Geschichten und Eigenheiten dazu bei, die Themen des Romans lebendig und greifbar zu machen. Besonders schön ist, dass die Figuren nicht nur statisch bleiben, sondern durch die Handlung und ihre Erfahrungen wachsen und ihre Sichtweisen verändern.

Insgesamt ist „Einatmen. Ausatmen.“ ein inspirierendes Buch, das die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge auf eine schöne Weise vermittelt.

Perfekt für alle, die sich nach mehr Ruhe und Selbstreflexion sehnen. Ich gebe dem Buch 4 von 5 Sternen.

EINATMEN. AUSATMEN.

Erscheinungsdatum: 12. März 2026